Voce conhece os alimentos da juventude?

Hoje eu quero te perguntar se você já ouviu falar em alimentos da juventude ou alimentos que retardam o envelhecimento. Eu gosto de chamar os alimentos da juventude como sendo aqueles alimentos ricos em substancias que diminuem a velocidade do nosso envelhecimento natural. Essas substancias são chamadas antioxidantes e, de forma simples, os antioxidantes literalmente protegem as nossas células e o nosso material genético da oxidação. Read More

Será que seus cosméticos estão mexendo com seus hormônios?

Hoje eu quero te perguntar se você sabe quais são as substâncias tóxicas mais comuns que estão presentes nos cosméticos e que podem, literalmente deixarem nosso corpo intoxicado e também fazerem uma bagunça generalizada nos nossos hormônios. Aliás, você sabia que a nossa pele também é um órgão do nosso corpo e que, tudo aquilo que passamos nela será absorvido e passará para a nossa corrente sanguínea? Read More

Porque trocar seus potes de plástico por potes de vidro já!!

Hoje eu gostaria de deixar aqui um motivo a mais para que você pense com carinho em substituir seus potes de plástico por recipientes de vidro e evite, ao máximo, aquecer os recipientes de plástico no micro-ondas, ou utilizá-los para guardar alimentos quentes e/ou gordurosos, ou ainda colocá-los para lavar na máquina de lava-louças. Diversos estudos têm mostrado que o BPA (Bisfenol A presente em alguns plásticos) atua como um importante disruptor hormonal, imitando o nosso hormônio estrogênio e alterando o equilíbrio natural dos hormônios sexuais. Read More

Estufamento abdominal e excesso de gases? Conheça um dos grandes vilões...

Hoje eu queria conversar com as mulheres que sofrem com estufamento abdominal, excesso de gases e intestino desregulado. Você sabia que os alimentos industrializados, principalmente os ultraprocessados podem ser os grandes vilões de grande parte dos seus sintomas? E quer saber o porquê? Porque nosso sistema gastrointestinal foi programado para digerir e metabolizar substâncias provenientes de comida verdadeira, que veio da natureza. Ou seja, temos enzimas digestivas e “inteligência” em nossa flora intestinal para quebrar esses alimentos. Mas sabe o que acontece quando nossa flora intestinal se depara com substâncias sintéticas que ela não reconhece e não tem capacidade para metabolizar?  Read More

Os perigos da Radiação eletromagnética no nosso dia-a-dia

Hoje eu gostaria de fazer um alerta especial com relação aos perigos da radiação eletromagnética proveniente dos aparelhos eletrônicos que fazem parte de nosso dia-a-dia. E inclusive te pedir uma atenção especial com relação às CRIANÇAS... Existem dois tipos de radiação: a ionizante, proveniente dos exames de Raio X, por exemplo, e a radiação não ionizante, proveniente de aparelhos eletrônicos que estão por todos os lados hoje em dia, como celulares, secadores de cabelo, microondas, televisões etc.  A concentração dela em nosso organismo pode causar alguns impactos, como, por exemplo, mudar o comportamento do cálcio que circula em nosso corpo, reduzir a produção de melatonina, impactar na produção de hormônios, principalmente os sexuais femininos, e pode ainda causar câncer... Read More

Estufamento abdominal e excesso de gases? Conheça um dos grandes vilões...

Hoje eu queria conversar com as mulheres que sofrem com estufamento abdominal, excesso de gases e intestino desregulado. Você sabia que os alimentos industrializados, principalmente os ultraprocessados podem ser os grandes vilões de grande parte dos seus sintomas? E quer saber o porquê? Porque nosso sistema gastrointestinal foi programado para digerir e metabolizar substâncias provenientes de comida verdadeira, que veio da natureza. Ou seja, temos enzimas digestivas e “inteligência” em nossa flora intestinal para quebrar esses alimentos. Mas sabe o que acontece quando nossa flora intestinal se depara com substâncias sintéticas que ela não reconhece e não tem capacidade para metabolizar?  Read More

Porque as dietas da moda não funcionam...

Hoje eu quero te contar o porquê, na minha opinião, as dietas tradicionais (ou da moda) não funcionam... Lá vão os meus principais argumentos: 1- Porque muitas delas focam em restringir ou calorias ou grupos alimentares e deixam de lado a importância de fornecer os nutrientes para o bom funcionamento celular e metabólico. E isso só é alcançado com um equilíbrio de macro e micronutrientes (vitaminas e minerais). Ou seja, o emagrecimento pode até acontecer mas, ao longo do tempo, a atividade celular, o envelhecimento precoce, a capacidade cognitiva e o funcionamento metabólico podem sofrer muito! Read More

Você sabe o que é resistência à insulina?

Hoje eu queria trazer aqui um assunto que eu converso bastante com as minhas clientes e que eu acho muito importante. A resistência à insulina.   A resistência à insulina é um processo bastante complexo mas eu vou tentar aqui simplificá-lo nos pontos principais que eu considero que possam ajudar as pessoas a compreender como ela se instala.   Toda vez que nós comemos carboidratos (especialmente os açucares e os carboidratos refinados, como tudo aquilo que tem farinha branca como bolos, bolachas e massas por exemplo), esse açúcar entra em nossa corrente sanguínea e automaticamente o nosso pâncreas secreta o hormônio insulina para Read More

Por que o açúcar é tão viciante?

Você sabia que o açúcar vicia tanto quanto cocaína?   Quando você consome açúcar, você inunda o seu cérebro com um neurotransmissor que é responsável pela sensação de prazer e bem-estar, a dopamina e, quando esse consumo é constante, nós desregulamos os nossos receptores normais e acabamos “viciando" o nosso cérebro a desejar mais e mais desses alimentos para obter as substâncias do bem-estar de forma mais rápida.   Aliás, existem estudos muito importantes que demonstram que esses alimentos atuam no cérebro humano exatamente da mesma forma que cocaína, anfetamina e antidepressivos.  Read More

Será que eu sei como "processar" minhas emoções?

Hoje quero conversar com você sobre um assunto que eu converso bastante com minhas amigas e clientes, nossas emoções… A maneira como lidamos com elas, a forma como as processamos (ou como fugimos delas) e quanto elas têm uma influência direta no nosso organismo. E, por esse motivo, é tão importante trabalharmos isso dentro da gente.   Alegria, tristeza, raiva, ansiedade, medo. Todos os dias, a nossa mente e o nosso corpo passam por diversas emoções que impactam  e influenciam na qualidade da saúde do organismo.   Sim… Muitas pessoas não se dão conta mas nossas emoções têm um impacto direto em nossa saúde pois podem influenciar uma série de reações metabólicas e hormonais dentro da gente. E isso pode nos deixar mais doentes ou mais saudáveis ao longo do tempo. Read More

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