Hoje quero compartilhar uma dúvida que recebo com frequência: “Por que eu acordo diversas vezes de madrugada para fazer xixi? Será que existe algum desequilíbrio por trás disso?   E essa é uma dúvida que gosto de responder trazendo duas óticas diferentes que podem ser super bacanas de serem analisadas em conjunto: a da Medicina Ocidental e a da Medicina Tradicional Chinesa.   Então vou dar uma breve “pincelada” sobre as possíveis causas para esse problema, quando ele se apresenta como uma situação mais crônica. Read More

Hoje quero falar sobre um tema extremamente importante e que, muitas vezes, não damos a devida atenção: a relação entre a nutrição e a saúde mental. O que você come pode impactar diretamente seu humor, níveis de ansiedade e até mesmo sua energia mental ao longo do dia. O cérebro depende de nutrientes específicos para funcionar adequadamente, e quando ele não recebe esses nutrientes, podemos perceber sinais como maior irritabilidade, dificuldade de concentração, sensação de cansaço mental e, em muitos casos, ansiedade. Mas a boa notícia é que certos alimentos e nutrientes podem melhorar o funcionamento do nosso cérebro e, consequentemente, ajudar a melhorar o humor e a reduzir a ansiedade. Read More