Hoje eu queria falar um pouquinho sobre dietas restritivas e uma real transformação de vida.    Um dos relatos que mais recebo é o de mulheres frustradas com seu peso, muitas vezes com uma soma de dietas restritivas que falharam. Dieta da proteína, jejum intermitente, low carb, cetogência e muitas outras sugeridas por famosos com um metabolismo totalmente diferente do seu. O que muitas delas não se perguntam é: por que estou falhando? Será que isso tem haver somente com minha relação com a comida? Qual o gatilho que me faz perder o controle? A verdade é que essa falha pode estar acontecendo por diversos motivos ligados ao nosso corpo, como equilíbrio hormonal, digestivo e intestinal, por exemplo. Além disso, emocionalmente podemos gerar uma barreira que não nos permite ter sucesso, ou pior, mesmo conquistando a perda de peso desejada a sensação de plenitude não vem. Read More