Você sabia que o açúcar vicia tanto quanto cocaína?   Quando você consome açúcar, você inunda o seu cérebro com um neurotransmissor que é responsável pela sensação de prazer e bem-estar, a dopamina e, quando esse consumo é constante, nós desregulamos os nossos receptores normais e acabamos “viciando" o nosso cérebro a desejar mais e mais desses alimentos para obter as substâncias do bem-estar de forma mais rápida.   Aliás, existem estudos muito importantes que demonstram que esses alimentos atuam no cérebro humano exatamente da mesma forma que cocaína, anfetamina e antidepressivos.  Read More

Hoje quero conversar com você sobre um assunto que eu converso bastante com minhas amigas e clientes, nossas emoções… A maneira como lidamos com elas, a forma como as processamos (ou como fugimos delas) e quanto elas têm uma influência direta no nosso organismo. E, por esse motivo, é tão importante trabalharmos isso dentro da gente.   Alegria, tristeza, raiva, ansiedade, medo. Todos os dias, a nossa mente e o nosso corpo passam por diversas emoções que impactam  e influenciam na qualidade da saúde do organismo.   Sim… Muitas pessoas não se dão conta mas nossas emoções têm um impacto direto em nossa saúde pois podem influenciar uma série de reações metabólicas e hormonais dentro da gente. E isso pode nos deixar mais doentes ou mais saudáveis ao longo do tempo. Read More