Você já ouviu que a terapia hormonal na menopausa aumenta o risco de câncer de mama? Mas… de onde surgiu essa ideia? E será que ela ainda faz sentido hoje? A terapia hormonal já é usada desde a década de 1940, principalmente para aliviar os sintomas da menopausa. Durante décadas, estudos observacionais mostraram possíveis benefícios cardiovasculares — e foi para investigar isso com mais rigor que, em 1991, o governo americano criou o WHI – Women’s Health Initiative, um dos maiores estudos sobre saúde feminina já realizados. O objetivo era avaliar, com base em evidências de alto nível (um estudo clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo), se a terapia hormonal realmente protegia o coração e prevenia doenças crônicas em mulheres na pós-menopausa. Read More

Você já se pegou pensando por que algumas mulheres quase não sentem os efeitos da perimenopausa e da menopausa, enquanto outras sofrem com ondas de calor, insônia, cansaço extremo e tantos outros sintomas? Isso acontece porque cada corpo tem uma capacidade diferente de se adaptar à queda hormonal – e essa resposta depende de vários fatores. Read More

Se tem uma coisa que percebo com ainda mais clareza na perimenopausa, é o impacto profundo que essa fase tem nas nossas emoções. Muitas mulheres associam essa transição apenas a sintomas físicos como ondas de calor e ganho de peso, mas a instabilidade emocional é um dos primeiros sinais que aparecem – e, muitas vezes, os mais desafiadores. Oscilações de humor, ansiedade repentina, irritabilidade sem motivo aparente…  Tudo isso tem uma explicação biológica: a queda do estrogênio e da progesterona afeta diretamente a produção de neurotransmissores como serotonina e dopamina, responsáveis pelo nosso bem-estar e motivação. Read More

Muitas mulheres buscam a minha ajuda pois percebem que, depois dos 40 (e principalmente depois dos 50!), seu metabolismo não responde mais da mesma forma. Aquelas estratégias que antes funcionavam para manter o peso e a energia já não trazem os mesmos resultados... Isso acontece porque o corpo passa por mudanças hormonais e fisiológicas que impactam diretamente a forma como queimamos e utilizamos energia. Mas a boa notícia é que existem estratégias para minimizar esses efeitos! Vamos aos principais fatores? Read More