Integrative Nutrition Health Coach

Você sente que o funcionamento do seu intestino mudou depois dos 40?

Você sente que o padrão de funcionamento do seu intestino mudou depois dos 40/45 anos? Principalmente em termos dos seguintes sintomas: Constipação Estufamento abdominal Dificuldades de digestão Carências vitamínicas  Sensibilidades alimentares que antes não possuía Se sim, eu quero que saiba que uma das possíveis causas pode ser a redução dos seus níveis de ESTROGÊNIO. Read More
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Sabia que o seu intestino pode ser o responsável por desejos incontroláveis por doces?

Quando você pensa em desejos fortíssimos por açúcar, em que se sente presa em um ciclo vicioso, o que vêm à sua cabeça? Eu aposto que a primeira coisa é que você não tem força de vontade, que tem hábitos ruins e que já tentou de tudo mas sempre acaba voltando ao mesmo padrão. E se eu te contar que esse vício pode ter raízes muito mais complexas e que podem estar ligadas à uma digestão fraca, deficiências vitamínicas e nutricionais e a um quadro de disbiose intestinal, você acreditaria? Read More
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Por que fica muito mais difícil emagrecer após os 40?

Hoje eu quero contar para vocês o quanto a nossa redução hormonal natural durante a perimenopausa e menopausa impacta a VELOCIDADE DO nosso EMAGRECIMENTO. Lembrando que a perimenopausa pode começar até 12 anos antes da chegada efetiva da menopausa e que uma redução hormonal mais precoce pode estar muito ligada à deficiências nutricionais, vitamínicas e níveis de inflamação mais altos, além do aspecto genético. Então vamos aos principais aspectos hormonais que impactam a velocidade de emagrecimento das mulheres 40/50+: Read More
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Aumento de açúcar no sangue durante os exercícios em jejum, o que isso pode significar?

Hoje quero dividir com você mais um experimento que fiz observando a elevação de açúcar no meu sangue através do monitor de glicemia contínua. E o teste foi fazer exercícios em jejum (aula de Hot pilates com pesos), tentando diferentes opções antes de me exercitar. Vamos aos testes: Read More
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Los Gatos, California, USA

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