Hoje vamos falar sobre como a microbiota intestinal pode influenciar o nosso equilíbrio hormonal, especialmente para quem está na perimenopausa e menopausa. O intestino tem um papel essencial na metabolização de hormônios e ajuda a aliviar sintomas comuns dessa fase, como inchaço, alterações de humor e até ondas de calor. A microbiota intestinal, esse conjunto de organismos que vive no nosso intestino, vai muito além da digestão. Ela é fundamental para metabolizar o estrogênio através de um grupo de bactérias chamado estroboloma, que ajuda a manter o equilíbrio dos estrogênios.  Com o passar do tempo, o envelhecimento, o estresse e a alimentação podem desbalancear esse sistema, intensificando sintomas como inchaço, alterações de humor e ondas de calor. Read More