Exactly how full is your glass?

Picture a big glass goblet filled to the halfway mark with water. How do you see it—half-full or half-empty?     Consistently finding the glass half-empty—and the world as a difficult place— is a hallmark of negativity.      Research has found that a negative outlook can contribute to everything from depression to heart disease to lowered immune system function. It can affect sleep, weight maintenance, the quality of your relationships, your social life, and even your ability to hold a job.      Now imagine what it would feel like to approach life from a place of positivity, fun, connection, health, and possibility. Sounds good, doesn’t it? Read More

Se "ser feliz é uma escolha," por onde posso começar?

Você já parou para pensar que o que estamos vivendo hoje é o resultado não só de nossas grandes escolhas do passado, mas principalmente de todas as nossas pequenas e corriqueiras decisões do dia-a-dia?     Nós não pensamos muito sobre como nossas pequenas atitudes podem afetar nossa vida, mas a verdade é que elas estão diretamente ligadas à nossa habilidade de nos sentirmos bem com nós mesmos, independentemente do que acontece ao nosso redor.     Nossa vida é cheia de circunstâncias que estão fora de nosso controle e que não temos como mudar. Por outro lado, existem vários outros tantos aspectos que estão sob nosso poder de decisão em nosso dia-a-dia mas que, muitas vezes, seguimos um padrão automático de decisões, sem nem ao menos pensar que existe uma outra alternativa. Read More