Me diz uma coisa, você costuma jantar tarde? Se sim, saiba que jantar tarde pode prejudicar sua saúde de várias maneiras… 1- Seu corpo produz menos insulina. Quando você come, seu corpo libera insulina para ajudar a transportar o açúcar do sangue para as células, para ser usado como fonte de energia. Porém, quando jantamos tarde e o nosso corpo já está produzindo melatonina (o hormônio que ajuda a regular o sono), a melatonina pode prejudicar a produção de insulina. Read More
