Todo mundo fala sobre substâncias antioxidantes, mas você sabe porque elas são realmente importantes?

Antes de mais nada, deixa eu te contar quem são os radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis (tipo “doidonas”) que perderam um elétron no processo de oxidação e que ficam tentando  se estabilizar "roubando" elétrons de células sadias ao redor. Em quantidades normais, os radicais livres são saudáveis para o corpo, pois estimulam positivamente o nosso sistema imunológico.  Porém, quando em excesso, eles prejudicam o bom funcionamento celular, causando o envelhecimento precoce e aumentando as chances de desenvolvermos doenças inflamatórias crônicas, como aterosclerose, diabetes, artrite, doenças degenerativas (Parkinson e Alzheimer) e câncer. Read More

Vamos falar sobre nutrientes ESSENCIAIS?

Todo mundo fala sobre "melhorar a saúde e a imunidade,”  mas na prática, por onde você deve começar? Na minha sincera opinião, nós devemos começar pela base, por onde tudo começa, pelos nutrientes essenciais que o nosso corpo precisa para trabalhar bem.  Nutrientes essenciais são compostos que o corpo não consegue produzir ou não consegue produzir em quantidade suficiente e que precisam ser obtidos através de nossa alimentação. Existem diversas categorias de nutrientes, mas para simplificar, podemos dividí-los em MACRONUTRIENTES E MICRONUTRIENTES. Read More

Vamos falar sobre endometriose e alimentação?

Hoje eu quero conversar a respeito de endometriose. A endometriose é uma síndrome inflamatória que ocorre quando o endométrio, o tecido que reveste internamente o útero, cresce em outros lugares do abdômen, como trompas, bexiga e até nos intestinos. O problema é que esse tecido (fora da cavidade uterina) responde de forma semelhante ao tecido uterino e cresce, engrossa e descama da mesma forma. E isso que gera um quadro inflamatório seguido de cólicas muito doloridas, sangramentos intensos, alterações intestinais e do canal urinário, fadiga e em alguns casos, infertilidade. Read More

Candidíase de repetição e intestinos, qual a relação?

Hoje eu quero conversar com as mulheres que sofrem com candidíase de repetição e explicar as principais causas desse problema, para que seu foco de atenção não seja apenas no tratamento dos sintomas mas também na possível raiz do problema.   Existem mais de 20 espécies de cândida que podem causar infecções e a mais comum é um fungo unicelular chamado Candida Albicans, que normalmente está presente tanto no canal vaginal quanto no intestino das mulheres.   A Candida naturalmente vive em nossa pele e em nosso corpo. Inclusive, níveis saudáveis dela nos ajudam em alguns processos de absorção e digestão de nutrientes.   O problema ocorre quando existe um super crescimento da cândida no intestino e, em função da proximidade do reto com a vagina, ela conseguir migrar de seu sistema gastro-intestinal e invadir o  seu canal vaginal. Read More