Todo mundo fala sobre mindful eating, mas você sabe exatamente o que significa comer com atenção plena?
Muito além do que uma simples “moda,” comer com atenção plena significa exercitar sua capacidade de foco, afim de experienciar todos os aspectos de sua refeição de uma forma mais consciente.
Falar sobre isso parece meio óbvio, mas na verdade não é tão simples assim.
Geralmente, durante nossas refeições, ou estamos correndo por algum motivo ou estamos com nossa cabeça e nossos pensamentos em outro local que não seja em nossa comida.
O fato é que não prestar atenção em todos os aspectos de nossa refeição acaba nos desconectando de nossos sinais de saciedade e nos levando a comer muito mais do que precisaríamos. Read More