Hoje eu quero conversar com as mulheres que sofrem com candidíase de repetição e explicar as principais causas desse problema, para que seu foco de atenção não seja apenas no tratamento dos sintomas mas também na possível raiz do problema.
Existem mais de 20 espécies de cândida que podem causar infecções e a mais comum é um fungo unicelular chamado Candida Albicans, que normalmente está presente tanto no canal vaginal quanto no intestino das mulheres.
A Candida naturalmente vive em nossa pele e em nosso corpo. Inclusive, níveis saudáveis dela nos ajudam em alguns processos de absorção e digestão de nutrientes.
O problema ocorre quando existe um super crescimento da cândida no intestino e, em função da proximidade do reto com a vagina, ela conseguir migrar de seu sistema gastro-intestinal e invadir o seu canal vaginal.
E, sob essa ótica, quadros de Disbiose intestinal, que favorecem o supercrescimento fúngico, podem estar intimamente ligados à ocorrência de candidíase de repetição.
Lá vão alguns sintomas comuns de mulheres com quadros de candidíase de repetição:
- Fadiga crônica;
- Vontade intensa de comer doces;
- Sintomas de gases e estufamento após consumir álcool, carboidratos e doces;
- Baixa imunidade;
- Dificuldade de concentração e foco;
- Ansiedade.
De acordo com o National Candida Center, existem alguns fatores que, reconhecidamente podem estar ligados a um quadro de super crescimento de cândida. Lá vão eles:
- Dieta desequilibrada e principalmente rica em açúcar;
- Uso excessivo de antibióticos;
- Consumo de álcool;
- Desequilíbrios hormonais;
- Capacidade digestiva fraca;
- Stress;
- Viver em ambiente com excesso de mofo ou contaminantes ambientais;
- Excesso de exposição à metais pesados;
- Consumo excessivo de alimentos ultra-processados;
- Baixa imunidade.
O tratamento da candidíase de repetição normalmente se utiliza de antifúngicos, cremes vaginais, banhos de assento e mudança de hábitos relacionados à higiene íntima.
Contudo, independentemente do tratamento para cessar o quadro mais agudo, é muito importante que a mulher também foque em uma estratégia alimentar e de equilíbrio intestinal para atuar em uma das raízes mais importantes desse problema: um quadro de disbiose associado a um super crescimento fúngico.
E nesse aspecto, lá vão algumas ações básicas iniciais que podem já fazer muita diferença:
- Reduza o consumo de doces e carboidratos refinados. O açúcar altera o PH vaginal e é o alimento preferido da cândida. Quanto mais “açucarada" a sua alimentação, mais você estará dando um banquete para ela se multiplicar;
- Introduza mais alimentos naturais e ricos em fibras e reduza ao máximo seu consumo de ultraprocessados, pois eles enfraquecem as bactérias boas do seu intestino e ajudam na proliferação das ruins;
- Inclua alimentos fermentados e probióticos em sua alimentação;
- Tome antibióticos apenas quando for realmente necessário. Eles desequilibram a flora intestinal e vaginal e podem destruir as colônias de bactérias do bem;
- Evite o consumo de álcool (que também virará açúcar no seu sangue, além de sobrecarregar seu fígado);
- Inclua compostos bioativos em sua alimentação. Eles são excelentes para quebrar o biofilme de proteção produzido pela Cândida e para fortalecer as suas barreiras intestinais.
Lá vão alguns excelentes exemplos:
- Alho. A alicina possui excelente ação bacteriana;
- Açafrão. A curcumina tem ação antibacteriana, antiviral e anti-inflamatória.
- Óleo de orégano. Poderoso anti-fúngico com ação antioxidante (converse com o profissional de saúde que te acompanha para dosagens);
- Gengibre. O gingerol tem excelente ação anti-inflamatória e de auxílio digestivo.
Espero ter te ajudado caso você esteja sofrendo com esse problema ou conheça alguma mulher que esteja nessa condição.
Um grande beijo!