Quando você pensa em desejos fortíssimos por açúcar, em que se sente presa em um ciclo vicioso, o que vêm à sua cabeça?
Eu aposto que a primeira coisa é que você não tem força de vontade, que tem hábitos ruins e que já tentou de tudo mas sempre acaba voltando ao mesmo padrão.
E se eu te contar que esse vício pode ter raízes muito mais complexas e que podem estar ligadas à uma digestão fraca, deficiências vitamínicas e nutricionais e a um quadro de disbiose intestinal, você acreditaria?
Pois é… O vício por açúcar vai muito além do que simplesmente uma questão de maus hábitos e é importante entendê-lo de forma ampla para quebrá-lo de forma definitiva.
O fato é que quando a microbiota intestinal está desequilibrada, o que chamamos de disbiose (e que pode acontecer por termos mais bactérias ruins do que boas OU por termos uma baixa variedade de bactérias, entre outros aspectos), a produção de diversos hormônios é impactada, entre eles, o hormônio que regula a fome.
E um dos resultados mais comuns em quadros de disbiose é o aumento da vontade por alimentos doces, tornando-os difíceis de resistir.
Além disso, a disbiose intestinal aumenta a sua permeabilidade intestinal, facilitando a entrada de toxinas no sangue e intensificando a resposta inflamatória geral do seu corpo.
E um quadro de inflamação crônica, com raízes no consumo elevado de açúcar ao longo do tempo, pode gerar problemas como a resistência à insulina (que é a porta de entrada para o desenvolvimento do diabetes tipo 2) e que dificulta muito o controle do açúcar no sangue, aumentando ainda mais a vontade de consumir doces para obter energia.
Outro aspecto importante é que a microbiota intestinal também influencia a produção de neurotransmissores (como a serotonina, por exemplo) que regulam o humor e o comportamento. Ou seja, uma microbiota desequilibrada pode aumentar a ansiedade, a depressão e outros transtornos de humor e que muito comumente também acabam levando ao consumo excessivo de açúcar como forma de conforto.
Em resumo, um quadro de disbiose intestinal tem uma influência direta nas suas preferências alimentares, principalmente relacionadas aos desejos por açúcar.
Por esse motivo, se você se sente presa no ciclo vicioso do consumo do açúcar, principalmente em algumas épocas específicas do mês, comece a pensar com muito carinho no seu equilíbrio intestinal como uma peça fundamental para quebrar esse vício.