Os nossos hormônios precisam da matéria prima certa para serem produzidos. E nesse caso, tanto a quantidade quanto a qualidade da matéria prima que você fornece para o seu corpo estão diretamente ligadas à capacidade dele de produzir hormônios de forma equilibrada.   Com relação aos hormônios sexuais femininos (o estrógeno e a progesterona), lá vão alguns dos sintomas que podem ocorrer quando eles estão em desequilíbrio:   Read More

Hoje eu quero conversar com você sobre algumas mudanças que acontecem naturalmente com o nosso corpo após os 35 e que muitas vezes temos muita dificuldade em entender.     "Passei dos 35 e estou sentindo que algo começou a mudar… Não tenho mais aquela facilidade para emagrecer, minha disposição está diferente, meu humor está variando como uma montanha russa, minha digestão está mais sensível e meu sono está bem mais leve…     O que será que está acontecendo comigo?”   Read More

Hoje eu quero falar sobre algo que me toca profundamente e que precisa sempre ser praticado para se tornar um hábito: amar a nós mesmas.   Amor-próprio é a raiz da autoestima. Cuidando dele, podemos desenvolver muito mais o nosso poder pessoal e fortalecer praticamente todas as áreas importantes da nossa vida.   A questão toda é que, no meu ponto de vista, as pessoas não nascem já com uma auto-estima nas alturas...   Read More