Você já ouviu falar em disruptores hormonais?
Disruptores hormonais são substâncias químicas sintéticas que possuem moléculas muito parecidas com as moléculas dos nossos hormônios naturais.
Ou seja, eles imitam os nossos hormônios e têm a capacidade de se ligar aos nossos receptores hormonais e ocupar um espaço valioso que deveria estar sendo ocupado por um hormônio de verdade.
Mas o problema todo é que quando eles se ligam aos nossos receptores, eles promovem uma resposta hormonal totalmente diferente à resposta que deveria TER SIDO produzida e fazem uma bagunça geral na nossa delicada dança hormonal.
Só para você ter uma idéia, de acordo com a OMS, há indícios de que a exposição à disruptores endócrinos ao longo do tempo aumentaram consideravelmente os casos de câncer de mama, de endometriose, de infertilidade, de diabetes, de doenças autoimunes, de doenças cardíacas e da tireoide, de Parkinson, Alzheimer, transtorno de Deficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e até dificuldades de aprendizado.
Além disso, os disruptores hormonais são considerados “obesogênicos” pois como eles alteram o funcionamento do nosso sistema endócrino, eles acabam interferindo na velocidade do nosso metabolismo, do nosso equilíbrio energético e do controle do nosso apetite. O que tem um reflexo direto no nosso ganho de peso mais rápido.
E onde estão esses disruptores hormonais?
Nos agrotóxicos, nos aditivos químicos dos alimentos ultraprocessados, nas embalagens e garrafas de plástico, nos cosméticos, nos produtos de limpeza, nos materiais retardadores de fogo, na água não bem filtrada e até no ar que a gente respira.
Mas como não dá para a gente viver numa bolha comendo apenas alimentos orgânicos e bebendo água direto da nascente, existem algumas ações que são fáceis de serem implementadas e que você pode começar desde já:
Lá vão as principais:
- Preferira alimentos orgânicos ou sem agrotóxicos sempre que possível;
Invista em um bom sistema de filtragem de água. Aqui nos EUA eu recomendo um sistema de filtragem chamado Berkey e que tem uma super boa avaliação; - Diminua seu consumo de alimentos ultraprocessados pra reduzir seu consumo de aditivos químicos;
- Evite ao máximo beber as águas de garrafinha de plástico;
- Troque suas garrafas plásticas de água por garrafas de aço inox ou de vidro, mesmo as BPA free;
- Jamais aqueça seus alimentos em potes de plástico no microondas;
- Invista em potes de vidro na sua cozinha pra armazenar alimentos, mas enquanto não fizer isso, evite ao máximo guardar alimentos gordurosos em potes de plástico, porque a gordura interage com o plástico e a comida pode absorver resíduos de petróleo daquele plástico;
- Na hora de escolher seus cosméticos, prefira os sem parabenos, sulfatos, ftalatos, dioxinas, chumbo, cádmio, triclosan e petrolato.
E pra finalizar esse ponto, eu quero deixar duas formas práticas para você pesquisar a presença de disruptores hormonais:
1- A primeira é o site da www.EWG.org - Environmental Working Group que é uma organização independente onde voce pode pesquisar listas de cosméticos e produtos de limpeza que são livres de contaminantes e disruptores endócrinos.
2- E a segunda são 2 APPs específicos. Um APP chamado YUKA (que analisa produtos dos EUA e alguns do Brasil) e o outro é o APP Desrotulando (que é focado em produtos brasileiros).
Nesses APPs você pode consultar alimentos (YUKA) e cosméticos (em ambos os APPs) e ter uma avaliação de cada produto com relação à presença de aditivos químicos nocivos, metais pesados, substancias toxicas e alergênicas e disruptores hormonais.