O estrogênio é um dos hormônios principais para o equilíbrio da saúde feminina, ele é responsável por funções como: manutenção da memória, regular a temperatura corporal, aumentar o colesterol do bem (HDL), fixação de cálcio nos ossos, hidratação da pele, cabelos e mucosas, aumentar a taxa metabólica e várias outras funções importantes para nós mulheres.
Entretanto, esse é um hormônio que quando está em excesso (proporcionalmente à nossa quantidade de progesterona), acontece o que chamamos de PREDOMINÂNCIA ESTROGÊNICA, que pode resultar em diversos sintomas, como:
- TPM muito intensa;
- Metabolismo lento e ganho de peso;
- Acúmulo de gordura na região abdominal, dos quadris e coxas;
- Irregularidade do ciclo menstrual e fluxo mais intenso;
- Ansiedade e depressão;
- Problemas de memória e dificuldade de concentração;
- Irritabilidade, oscilações de humor e insônia;
- Dores nos seios;
- Queda na libido;
- Inchaço e retenção de líquidos;
- Aumento da celulite;
E o que causa a predominância estrogênica?
- Uso de anticoncepcionais hormonais;
- Estresse;
- Obesidade;
- Contaminação por plásticos (água em garrafas plástica aumentam muito a atividade estrogênica no nosso corpo);
- Agrotóxicos;
- Consumo exagerado de alimentos com alta concentração de estrógenos (como laticínios, carnes de animais de grande porte);
- Baixa destoxificação do fígado e disbiose intestinal;
- Deficiência de iodo e alterações na tireóide;
Um dos grandes problemas é que, quando o estrógeno fica elevado por muito tempo, ele pode estimular o CRESCIMENTO de tecidos de forma exagerada, levando a quadros de endometriose e até de câncer de útero ou de ovário, por exemplo.
Por onde você pode começar?
- Equilibre sua alimentação, focando na ingestão de boas proteínas, gorduras boas, alimentos ricos em vitamina C e vegetais crucíferos (principalmente brócolis). Isso ajudará tanto a sua produção hormonal quanto os seus processos de detoxificacão pelo fígado;
- Reduza ao máximo seu consumo de açúcar e de carboidratos refinados. Picos de açúcar frequentes elevarão seus níveis inflamatórios e estimularão mais ainda sua desregulação hormonal;
- Evite ao máximo beber água de garrafinhas de plástico e troque seus tapewares por potes de vidro;
- Prefira alimentos orgânicos, sempre que possível;
- Faça o ciclo das sementes como uma forma de regulação hormonal natural através da alimentação.