Hoje eu quero conversar com você sobre algumas mudanças que acontecem naturalmente com o nosso corpo após os 35 e que muitas vezes temos muita dificuldade em entender.
"Passei dos 35 e estou sentindo que algo começou a mudar… Não tenho mais aquela facilidade para emagrecer, minha disposição está diferente, meu humor está variando como uma montanha russa, minha digestão está mais sensível e meu sono está bem mais leve…
O que será que está acontecendo comigo?”
Então… Essas perguntas fizeram parte da minha vida por muito tempo e eu me sentia extremamente frustrada por não entender o que estava acontecendo comigo se, em termos relativos, eu não havia feito nenhuma mudança radical na minha rotina e na minha alimentação.
E esse foi o meu pontapé inicial pra eu mergulhar nesse mundo de informações sobre hormônios e as variações naturais que ocorrem após os 35.
Minha conclusão (até para me dar um pouco de conforto rsrsrs) foi que a Mãe Natureza é sábia e que, quando nossos óvulos ficam velhos e começam a comprometer a qualidade dos potenciais embriões, todos os nossos hormônios ligados à reprodução começam a baixar sua produção também.
É como se a Natureza estivesse fazendo um “controle de qualidade” natural com o intuito de manter a humanidade saudável de uma forma geral.
O problema todo é que, no meu ponto de vista, os hormônios femininos, são aquele “pozinho mágico” que existe dentro da gente e que, até antes dos 35, nos ajudavam a compensar todas as extravagâncias que fazíamos sem grandes sofrimentos. Você se lembra de quando no passado você podia comer o que quisesse sem engordar tanto? E quando tomava um porre ou varava a noite com as amigas e no dia seguinte você estava pronta para trabalhar sem ressaca?
Então… Eu entendo que a Mãe Natureza, enquanto somos consideradas “seres potencialmente geradores de uma nova vida” vai nos dando aquela mãozinha extra para garantir uma humanidade saudável. Mas quando começamos a passar dessa fase, nós vamos perdendo essa ajudinha extra e, a partir daí, nós precisamos encarar a realidade de que agora é só conosco… se eu não me cuidar e fazer um esforço extra pra compensar minha queda hormonal natural, não haverá mais “pozinho mágico” dentro de mim rsrsrs…
Sei que isso pode parecer meio “zen" para algumas pessoas mas, para mim, encarar de frente esse fato me deixou muito menos frustrada e muito mais energizada para encontrar formas naturais de reduzir os sintomas que eu estava passando.
Mas o fato principal que eu gostaria de te convidar a refletir hoje é se você está conectada com o que o seu corpo está te falando diariamente, como dores de cabeça constantes, constipação crônica ou diarréias constantes, inchaço, incontinência urinária, fadiga, falta de energia, aumento da TPM, variações constantes de humor, seios doloridos, libido lá no chão…
E quero te fazer uma pergunta simples:
Você sente que está dando para o seu corpo a MATÉRIA PRIMA que ele precisa para trabalhar bem e compensar a redução hormonal natural dessa fase?
O fato é que cada pessoa tem a sua individualidade e, a redução natural dos hormônios femininos após os 35, se manifesta de formas diferentes para cada mulher. Claro que existem sintomas que são mais recorrentes e clássicos nessa fase mas, toda mulher dentro de sua linda diversidade fisiológica e complexidade emocional, acaba manifestando seus sinais de formas muito diferentes umas das outras.
Se você se identificou com algum ponto que eu mencionei aqui, te convido a pensar sobre o que está em seu poder HOJE para você colocar em ação e ajudar o seu corpo a lidar de forma mais tranquila com essa fase natural que ocorre com toda a mulher.
Começar uma atividade física, balancear mais suas refeições, comer mais vegetais de forma constante, reduzir o consumo de açúcar ou café, melhorar sua hidratação, investir em sua rotina do sono, retirar itens da sua alimentação que você sabe que não te fazem bem mas que você “faz de conta” que não sabe, incluir mais tempo para cuidar de você em sua agenda…
Enfim, claro que é impossível fazer tudo de uma vez! Mas existe sim uma infinidade de coisas simples que podem começar a serem feitas desde já sem radicalismo e que podem te ajudar muito a reduzir seus sintomas. E HOJE é o melhor dia para você começar, pense nisso com carinho…
E se precisar de ajuda para identificar seus sinais e desenhar o melhor plano de ação para virar esse jogo, conte comigo para te ajudar nessa jornada.
Um grande beijo no coração e fique com Deus.