Chegamos no mês de Dezembro, geralmente o mês mais corrido do ano… E, com toda a correria e a ansiedade para dar conta de tudo, a tendência a se comer emocionalmente em momentos de estresse vem com força total…
Sem falar que 2.020, por si só, já foi um ano extremamente desafiador em todos os sentidos… E agora o desafio será reinventar as comemorações de final de ano, considerando todas as nossas limitações atuais…
Bom, mas hoje eu queria falar de dieta… Na verdade, eu queria falar de "tentativas de dietas" que não foram pra frente…
Fala pra mim (com sinceridade, está bem?!). Quantas vezes você já começou uma dieta “super certinha" e desistiu logo no começo assim que se deparou com um dia difícil? Sabe aquela famosa frase que sempre vem na nossa cabeça: “hoje tive um dia horrível e mereço comer algo gostoso!”
Mas olha só, deixa eu te contar uma coisa… Enquanto você continuar com o pensamento de que o emagrecimento só irá acontecer através de “restrições,” ou na base do “8-80,” o seu propósito de emagrecer já nascerá com muitas chances de não dar certo...
E isso acontece pelo simples fato de que, sob o ponto de vista de nossa evolução e sobrevivência na terra, qualquer tipo de restrição, seja alimentar ou emocional, já nos deixa em um estado de alerta mental e bio-químico que aciona mecanismos automáticos de defesa em nosso corpo.
Por esse motivo, eu acredito muito que, para construirmos uma relação realmente saudável com nós mesmos e também com o nosso alimento, precisamos cuidar do nosso mindset sobre o que realmente nos nutre de verdade e nos desapegarmos da mentalidade restritiva e perfeccionista.
E nesse aspecto, eu falo tanto em termos da necessidade de nosso corpo por comida de verdade quanto da necessidade de nossa mente sobre o que realmente precisamos para aquecer a nossa alma.
E o fato é que esses dois pontos estão intimamente ligados justamente pelo aspecto evolucionista do homem na terra, que além do seu alimento para o corpo também precisa se sentir seguro e acolhido, como parte de um grupo. Ou seja, para um indivíduo prosperar em um aspecto mais amplo, ele precisa estar com o corpo e a mente sãs.
Mas como fazer isso se eu nem sei exatamente o que meu corpo e minha mente precisam nesse momento da minha vida?
Está aí uma ótima pergunta! Que eu já me fiz muitas vezes no passado e continuo a me fazer sempre que me sinto “desalinhada de mim mesma.”
E quando me faço essa pergunta, geralmente começo a me bombardear com mais e mais perguntas até minha mente se abrir e começar a colocar para fora o que realmente estava lá, bem escondidinho, bem protegido, pra eu não mexer e encarar o que realmente estava me incomodando.
Bom, se esse tipo de processo é algo novo para você, um bom começo para você desvendar o que seu corpo e sua mente precisam nesse momento, é começar a se questionar sobre os seus reais “porquês" quando você pensa em fazer algo de diferente em sua vida.
Pra deixar esse pensamento mais claro, vou usar como exemplo "o desejo de emagrecer" da grande maioria de nós, mulheres, e fazer algumas perguntas que, quando bem refletidas, ajudam muito a desvendar os nossos reais porquês:
- POR QUE eu quero emagrecer?
- Para QUEM eu quero emagrecer?
- Será que eu realmente sei o que meu corpo está precisando para emagrecer de forma saudável ou o simples fato da balança baixar já é suficiente para mim?
- O que será DIFERENTE em minha vida se eu emagrecer?
- Quando estou FELIZ, penso em CELEBRAR com comida?
- Quando estou TRISTE e frustrada, penso em me CONFORTAR com comida?
- Será que isso é bom para o meu corpo AO LONGO DO TEMPO?
- E se eu emagrecer e continuar FRUSTRADA com a minha vida pessoal ou minha carreira, por exemplo?
- Será que inconscientemente estou imaginando que emagrecer será a “SOLUÇÃO MÁGICA” para as minhas frustrações em outras áreas da minha vida?
- Será que existem outras formas de celebrar a vida ou de confortar o meu coração que NÃO SEJAM ATRAVÉS DA COMIDA?
Veja bem, o ponto aqui não é te desencorajar a emagrecer se esse for seu objetivo, muito pelo contrário!!
O meu intuito é te convidar a refletir se você realmente está com um mindset realista sobre os seus reais “porquês,” principalmente se você sentir que possui uma forte tendência a comer emocionalmente em momentos de stress e frustração.
Ou seja, se você realmente quiser emagrecer e tiver a consciência real de seus motivos, sejam eles quais forem, as chances de você ter sucesso e consistência em suas ações serão muiiiiito maiores.
Mas por outro lado, enquanto você não trabalhar as reais fontes de suas frustrações ou carências e colocar todas as fichas no seu emagrecimento, achando que ele será a solução mágica para os seus problemas, dificilmente seu cérebro te libertará de padrões de auto-sabotagem que perseguem a grande maioria das tentativas de dietas…
Enfim, eu sei que esse tipo de processo parece ser bem mais trabalhoso que seguir uma "dieta x que deu certo para sua amiga ou para aquela pessoa famosa Y…" mas te garanto que valerá muito mais a pena se você realmente estiver buscando uma plenitude em termos de saúde de corpo e mente!!
E se precisar de ajuda para identificar o que seu corpo e sua mente estão precisando nesse momento, conte comigo!
Um grande beijo e fique com Deus!
Carla