Não sei se você acompanhou nas minhas redes sociais que eu recentemente me mudei de cidade aqui na California.
E quer saber por que eu estou dividindo isso aqui?
Pra te falar que a minha vida virou de cabeça para baixo e a minha rotina saudável (que eu tanto amo...) ficou totalmente esquecida temporariamente...
E você? Também se conecta com essa situação?
Então... mesmo a mudança sendo excelente pra nós (e a cidade nova ser bem pertinho de onde eu morava) não teve jeito, a alimentaçao saudável ficou em segundo plano pois a prioridade era "comer o que era mais prático", os exercícios físicos ficaram totalmente esquecidos e as comemoraçoes com um bom vinho com os amigos foram muito mais constantes que o normal.
E o resultado óbvio? Preguiça de acordar cedo para meditar e fazer exercicios, mais vontade de comer doces e beber alcool, o ponteiro da balança subiu e o corpo ficou mais inchado e com muito menos energia...
Mas e aí, Carla? Você que é Health Coach o que faz nessas situações?
Ao invés de sair que nem uma "doida da dieta" e cortar tudo de uma hora para outra, em primeiro lugar... EU CUIDO DA MINHA MENTE ????.
Sim! Esse é o primeiro passo importante para você se realinhar e se reconectar após qualquer mudança significativa em sua vida.
Ou seja, invista um tempo para lembrar e se reconectar com as sensaçoes boas que você estava sentindo quando estava alinhada com a rotina ou com o momento da sua vida que você quer se reconectar novamente.
Perguntas que eu gosto de me fazer e de responder para mim mesma:
- O que eu estava sentindo naquela fase da minha vida?
- Como era o meu nível de energia?
- Como era o meu humor?
- Que tipos de pensamento eu costumava ter?
- Eu sentia prazer em comer saudável? Por que?
- Comer saudável me fazia me sentir bem comigo mesma independentemente da opinião dos outros?
- Fazer exercicios me fazia me sentir bem? Por que?
- Eu sentia mais prazer em me arrumar e curtir a vida?
Enfim, essa é só uma listinha pequena de perguntas que voce também pode se fazer para começar a construir em sua mente motivos mais concretos para se reconectar a uma rotina saudável ou a uma fase de sua vida em que se sentia mais plena.
E, pra deixar isso mais claro, vou dividir aqui com você um vídeo que eu postei no meu canal do Youtube sobre esse processo para mim.
E, se você ainda não se inscreveu no meu canal, aproveite para fazê-lo, está bem? E não esquece de deixar seu comentário ou de dividir esse vídeo com alguém que está precisando se reconectar com alguma fase boa da vida que ficou esquecida no meio da correria do nosso dia-a-dia...
Um grande beijo e fiquem com Deus!