Quando pensamos em “detox" geralmente a primeira coisa que vem à cabeça é um suco, um shot ou uma dieta “clean" para seguirmos durante um tempo.
Mas na verdade, se voce realmente pensar mais a fundo, desintoxicação de verdade é bem mais do que isso…
Para nos “desintoxicarmos" pra valer, precisaríamos cuidar desde o detergente que usamos, o creme que passamos na nossa pele, a qualidade da água que bebemos e, principalmente dos relacionamentos que temos em nossa vida e que, algumas vezes, infelizmente são mais tóxicos do que uma alimentação desequilibrada.
O fato é que é humanamente impossível pensar que nós conseguiríamos escapar de todas as formas de toxinas que nos cercam, sejam elas físicas ou emocionais.
Mas por onde posso começar então?
Comece tendo a consciência de que para qualquer processo de detoxificação começar, voce precisa focar não somente em eliminar os elementos tóxicos de sua vida mas também em incorporar cada vez mais elementos positivos!!
Minha dica é para você começar do básico, pensando em coisas simples que voce pode refletir desde já. Comece perguntando a si mesmo se voce acha que seu estilo atual de vida é de alguma forma tóxico e se existe espaço para melhorá-lo.
Lá vão algumas perguntas simples que eu gosto de refletir e que podem ajudar:
- Eu costumo ler rótulos antes de comprar um produto, seja para comer, seja para passar em minha pele?
- Eu tenho algum problema digestivo que tenho deixado de lado nos últimos tempos por falta de tempo para investigar?
- Eu tenho problemas alérgicos constantes?
- Eu sinto altos níveis de estresse no meu dia-a-dia?
Se você respondeu "Não" à primeira pergunta e "Sim" para alguma das outras perguntas, existe uma chance grande de que você esteja expondo o seu corpo a uma quantidade de toxinas bem maior do que ele seja capaz de tolerar nesse momento de sua vida…
Bom, já que não dá para fazer tudo de uma vez, eu acho legal começar com itens que são simples de serem incorporados em nossa vida e que podem começar a nos ajudar desde já.
Minha dica hoje vai para que você comece focando em alguns alimentos que possuem uma capacidade natural de desintoxicação do nosso corpo. Lá vão os meus queridinhos:
✨Chlorella: são algas de água doce, nativas de Taiwan e do Japão, que possuem uma quantidade gigante de fitonutrientes, aminoácidos, clorofila, beta-caroteno, potássio, biotina, magnésio e vitaminas do complexo B.
Especificamente, a chlorella ajuda o corpo a expelir metais pesados como chumbo, cádmio, mercúrio e urânio.
✨Spirulina: uma prima da chlorella, esse tipo de alga contém tantos nutrientes que a NASA agora a envia para os astronautas que estão no espaço consumirem para se manterem saudáveis.
✨Gengibre: essa raiz é fantástica para a nossa digestão, circulação e transpiração, que são as três principais vias de desintoxicação natural do corpo! O gengibre também ajuda nosso corpo a manter enzimas digestivas que são importantes para evitar problemas como gases e inchaço.
✨Folhas verdes (principalmente as verde-escuras): vegetais como espinafre, couve, folha de moringa, alfafa e salsa devem ser incorporados o máximo possível nas nossas refeições. Além de conterem vitaminas e minerais que são fundamentais no processo de desintoxicação natural, essas verduras são cheias de fibras, o que também é excelente para a desintoxicação de nossos intestinos.
Espero que tenha gostado das dicas de hoje e se tiver alguma dúvida, é só me escrever.
Um beijo,