Olá! Tudo bem? 

Hoje eu queria falar um pouquinho sobre dietas restritivas e uma real transformação de vida. 

Acompanhe comigo!

Um dos relatos que mais recebo é o de mulheres frustradas com seu peso, muitas vezes com uma soma de dietas restritivas que falharam. Dieta da proteína, jejum intermitente, low carb, cetogência e muitas outras sugeridas por famosos com um metabolismo totalmente diferente do seu. O que muitas delas não se perguntam é: por que estou falhando? Será que isso tem haver somente com minha relação com a comida? Qual o gatilho que me faz perder o controle?

A verdade é que essa falha pode estar acontecendo por diversos motivos ligados ao nosso corpo, como equilíbrio hormonal, digestivo e intestinal, por exemplo. Além disso, emocionalmente podemos gerar uma barreira que não nos permite ter sucesso, ou pior, mesmo conquistando a perda de peso desejada a sensação de plenitude não vem.

É nesse momento que o acompanhamento de uma pessoa que te traga uma perspectiva diferente daquela que você está acostumada, como uma Health Coach, faz toda a diferença. Não é fácil manter uma rotina eficiente com: organização da família, cuidar de uma casa, manter um círculo social, carreira, entre outras coisas. Vendo assim, pode parecer quase impossível ainda encontrar um tempinho para cuidar melhor da saúde, não só da física, mas também da emocional.

Mas sim, pode ser feito. Desde que você se conecte com as necessidades de seu corpo, com o seu momento de vida e se organize com antecedência.

Como? Se abrindo para novas possibilidades e fazendo ajustes e adaptações que podem ser muito mais simples do que você imagina, desde que sejam conduzidos com leveza. E “leveza” é a palavra chave do sucesso para uma transformação consistente, sem provocar o efeito-sanfona (tanto de peso quanto o emocional). 

Não estou dizendo que dietas radicais e restritivas não cumpram seu objetivo, mas será que somente perder alguns quilos é o que você precisa? Uma reeducação alimentar será positiva durante toda a sua vida e com certeza será benéfica para sua família também. Sem falar no equilíbrio e controle emocional, hormonal e digestivo que refletirão muito no seu humor e bem-estar.

É importante cuidar da causa, não só dos sintomas. Seu aumento de peso pode ser um reflexo de diversos fatores fora de sintonia.

DIETA RESTRITIVA

VANTAGENS:

• Perda de peso rápida

DESVANTAGENS:

• Alta chance de desistência
• Pode desequilibrar ainda mais o metabolismo
• Pode provocar efeito sanfona (ganhar o peso novamente)
• Sensação de impotência

MUDANÇA DE VIDA 

VANTAGENS:

• Perda de peso gradual e saudável (se necessário)
• Reequilíbrio emocional, hormonal e digestivo
• Autoconhecimento
• Sensação de plenitude e bem-estar

DESVANTAGENS:

O processo leva mais tempo que uma dieta restritiva por preservar e “ensinar” o corpo um novo hábito.

E se quiser saber mais sobre como conciliar tudo isso de forma mais leve e com prazer, eu estou aqui para te ajudar.

Um grande beijo para você!

Carla