Hoje eu queria te perguntar se você sabe o que é um intestino permeável.

Aliás, se você está constantemente preocupada com o funcionamento de seu intestino e não entende porque alimentos que você comia antigamente agora não te caem bem, talvez você esteja com seu intestino permeável…

Um intestino permeável, ou com “vazamento”, é uma condição que ocorre quando as paredes de nosso intestino se abrem mais que o necessário e deixam “vazar” para a nossa corrente sanguínea bactérias, vírus, pedaços mal digeridos de comida e  outras toxinas que deveriam ser excretadas (e jamais entrar em contato com o nosso sangue)

E, quando isso acontece, o nosso sistema imunológico fica altamente reativo, pois sente que precisa combater esses “agentes estranhos” que estão circulando onde não deveriam.

Alguns sintomas que podem estar ligados a um intestino permeável:

• Desconfortos gastrointestinais (estufamento, excesso de gases, constipação ou diarréia);
• Intolerâncias e sensibilidades alimentares (principalmente ao glúten e lactose);
• Alergias sazonais;
• Fadiga constante;
• Dores nas articulações;
• Erupções cutâneas;
• Doenças auto-imunes.

As causas dessa condição variam muito, mas as mais comuns são: alimentação rica em substâncias inflamatórias (como açúcar, álcool e alimentos ultra-processados), sensibilidades alimentares não cuidadas, excesso na ingestão de anti-inflamatórios, medicações citotóxicas, radiação, antibióticos, estresse crônico e deficiências alimentares.

E qual o tratamento para um intestino permeável?

Em termos de tratamento, o ideal sempre será que você busque ajuda de um médico especialista para que ele identifique a sua causa raíz e te prescreva um tratamento mais assertivo.

Mas, independentemente disso, o que você pode fazer desde já:

• Reduzir o seu consumo de açucar, farinhas brancas, alimentos ultra-processados e embutidos;
• Reduzir seu consumo de bebidas alcoólicas e bebidas açucaradas;
• Aumentar seu consumo de fibras provenientes de vegetais, legumes e frutas;
• Consumir gorduras poli-insaturadas encontradas nas sementes, castanhas, verduras e legumes. 
• Incluir caldo de ossos (bone broth) e alimentos fermentados em sua rotina;
• Investir seriamente em atividades para gerenciamento de seu estresse.

Como dizia Hipócrates há mais de 2.500 anos atrás…
“Toda doença começa no intestino”.

Nunca se esqueça que você é e sempre será o maior expert do seu corpo! Então não deixe esse quadro se instalar ou deixar que se desenvolva ainda mais.

Um grande beijo e fique com Deus!