Hoje vamos falar sobre um hábito que muitas pessoas ainda não conhecem, mas que pode pode ajudar bastante a saúde do nosso trato digestivo: a raspagem de língua em jejum.

Durante a noite, a língua acumula bactérias, resíduos de alimentos, células mortas e outras substâncias, o que pode levar ao mau hálito e ao crescimento de microorganismos prejudiciais ao nosso corpo.

Por esse motivo, se você pensar bem, faz total sentido fazer uma boa higiene bucal pela manhã e não ENGOLIR todos esses resíduos e bactérias acumulados durante a noite, que podem atrapalhar o funcionamento do seu sistema digestivo, aumentar seus índices inflamatórios e aumentar os riscos de uma disbiose intestinal.

O problema é que a maioria das pessoas acha que o simples fato de se escovar os dentes ou ESCOVAR a língua com a escova de dentes é suficiente para remover essa camada de resíduos que se forma durante a noite.

E, infelizmente, a resposta é não! Se você apenas escova a sua língua, você acaba espalhando essa camada de resíduos, sem removê-la da forma correta.

Uma das formas mais eficientes de se raspar a língua é com um raspador de metal em forma de U (que pode ser de aço inox ou de cobre), passando-o gentilmente sobre a superfície da língua, começando pela parte de trás e seguindo em direção à parte frontal.

Você verá a retirada de uma “gosma branca ou amarelada” que é essa camada de resíduos.

Aliás, para quem não sabe, a prática de se raspar a língua em jejum pela manhã já é indicada como uma das rotinas diárias da Medicina Ayurveda há milhares de anos.

Isso porque a Ayurveda acredita que a língua é um espelho da saúde do corpo, e suas características pela manhã podem nos dar pistas de diversos desequilíbrios. De forma simplificada, veja algumas dessas características:

Marcas de dentes nas laterais: podem ser associadas à má absorção de nutrientes e problemas digestivos.

Presença de Saburra: A saburra é a camada de resíduos que se acumula na língua. Sua presença pode ser indicativa de má digestão e acúmulo de toxinas no corpo.

Língua pálida: pode indicar falta de energia, digestão fraca, intestino preso ou solto.

Lingua saburrosa: uma camada de saburra mais espessa pode indicar um estado de disbiose intestinal, provavelmente proveniente de má digestão.

Saburra amarelada: pode indicar problemas digestivos ligados ao fígado, como dificuldades na metabolização de gorduras e toxinas.

Lingua Lisa e avermelhada: pode indicar falta de vitaminas do Complexo B.

Em resumo, a prática de raspagem matinal da língua te ajuda a remover as bactérias e toxinas acumuladas ao longo da noite e te ajuda a equilibrar a flora oral e intestinal, aumentando a eficiência da sua digestão.

E com uma digestão mais saudável, você absorve melhor os nutrientes dos alimentos, fortalece o seu sistema imunológico e, consequentemente,  aumenta os seus níveis de energia ao longo do dia.