Olá! Como vai?

O final de ano está chegando e essa é a época em que, em meio a tanta correria, temos  mais dificuldade em parar, desacelerar e refletir sobre o que se passou no ano que está terminando e de traçar nossas metas antes que o nosso novo ciclo comece.
 

Por esse motivo e por eu mesma ter sido uma prova viva de como a nossa correria diária nos engole e nos impede de estarmos conscientemente presentes nos pequenos momentos valiosos do nosso dia-a-dia, lá vai a minha sincera reflexão pessoal sobre o que me alimenta de dentro para fora e o que eu desejo que também faça sentido para você em 2.020:

• Tome para si a responsabilidade de guiar o curso de sua vida e de sua saúde. Se você não estiver bem, dificilmente você conseguirá viver de forma plena e dar o seu melhor para aqueles a quem ama.

• Faça um esforço consciente para exercitar a gratidão pelas coisas boas que acontecem normalmente em seu dia-a-dia e que, por menores ou mais banais que sejam, são presentes diários que você recebe e que muitas vezes passam despercebidos.

• Visualize possibilidades de vitória e não fique apenas refletindo sobre o que “pode dar errado.” Nossa mente é muito mais poderosa do que imaginamos.

• Se policie para “não reclamar”. Quando você reclama de algo, seu cérebro processa novamente todo o motivo do seu stress como se você o estivesse passando novamente. Fisiologicamente, seu corpo sofre com isso.

• Pare conscientemente para estabelecer suas metas para seu novo ano e priorizar o uso do seu tempo. Isso não é perda de tempo, muito pelo contrário.

• Invista em sua saúde hoje. O custo para cuidar e priorizar sua saúde (enquanto voce a tem) é infinitamente menor do que o de tratar doenças já estabelecidas.

• Pare de tentar agradar a todos ao seu redor. Isso é impossível e depende mais de como os outros estão se sentindo em cada momento do que, efetivamente, aquilo que você faz.

• Divirta-se e encontre sua verdadeira “tribo de amigos.” Aqueles que dividem o que é realmente importante sob SUA perspectiva.

• Ria mais. Rir e aproveitar genuinamente os momentos de alegria acionam uma série de mecanismos de bem-estar no seu corpo, além de ajudar a melhorar sua imunidade.

Em resumo, meu sincero desejo para você é que você desacelere e dedique um tempo para refletir sobre o que alimenta a sua alma e te deixa mais energizado de dentro para fora.

Quando isso estiver claro em sua mente, todo o resto ficará mais simples de ser organizado e priorizado.

Desejo que nesse Natal você esteja rodeado das pessoas que ama, das comidas que alimentam seu corpo e seu espírito, de boas risadas e boas energias e, principalmente, de um sentimento genuíno de gratidão por sua vida.

E que 2.020 seja O SEU ANO, aquele em que VOCÊ decida o que realmente é importante em sua vida e consiga organizar as suas prioridades e modificar aquilo que está a seu alcance de forma concreta. Lembre-se que o “PERFEITO É INIMIGO DO FEITO” e que, no final do dia, o importante é sentirmos que estamos caminhando na direção certa, no nosso ritmo mas sempre na direção certa.

Um grande beijo a todos.