Hoje quero compartilhar uma dúvida que recebo com frequência: “Por que eu acordo diversas vezes de madrugada para fazer xixi? Será que existe algum desequilíbrio por trás disso?
 

E essa é uma dúvida que gosto de responder trazendo duas óticas diferentes que podem ser super bacanas de serem analisadas em conjunto: a da Medicina Ocidental e a da Medicina Tradicional Chinesa.
 

Então vou dar uma breve “pincelada” sobre as possíveis causas para esse problema, quando ele se apresenta como uma situação mais crônica.

Visão da Medicina Ocidental: As Causas Mais Comuns
 

• Ingestão de Líquidos à Noite: Se você toma muita água ou chá no período noturno, seu corpo vai naturalmente produzir mais urina. Lembrando que quem sente muita sede à noite é porque não se hidratou o suficiente durante o dia… Tente reduzir o consumo de líquidos umas 2 horas antes de dormir.
• Cafeína e Bebidas Diuréticas: Bebidas com cafeína, como café, chá verde e até chocolates, podem aumentar a produção de urina, especialmente se consumidas no final do dia.
• Alterações Hormonais: Durante a perimenopausa e menopausa, o estrogênio em queda pode afetar o trato urinário, fazendo com que você sinta mais vontade de ir ao banheiro à noite.
• Problemas de Controle da Glicose. Se os níveis de açúcar no sangue estão desregulados, como em casos de pré-diabetes ou resistência à insulina, o corpo pode tentar eliminar o excesso de glicose através da urina, o que pode resultar em acordar mais vezes para ir ao banheiro de madrugada.
• Distúrbios do Sono: Às vezes, o problema pode ser insônia ou apneia do sono. Você acorda por outros motivos e, aproveitando que está desperta, sente vontade de ir ao banheiro.
• Medicamentos: Se você toma diuréticos ou certos medicamentos para hipertensão ou artrite (mesmo no período diurno), isso pode aumentar a frequência urinária durante a noite. 
   

Agora, trazendo a perspectiva da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), também encontramos uma explicação bem interessante…

Na MTC, o corpo segue um “relógio biológico”, e o fígado é considerado mais ativo entre 1h e 3h da manhã.

Então se você acorda frequentemente por volta desse horário para urinar, uma possível causa de acordo com a MTC é que o seu fígado esteja sobrecarregado, talvez processando toxinas em excesso ou lidando com muito estresse emocional…
 

• Excesso de Toxinas: Se o fígado estiver metabolizando muitos resíduos, pode haver uma sobrecarga no processo de eliminação, e o corpo utiliza o sistema urinário para ajudar a liberar essas toxinas.
   
• Estresse e Fígado: Emoções como raiva, frustração e estresse são associadas ao fígado na MTC. Quando estamos emocionalmente sobrecarregados, o fígado também pode sofrer, resultando em distúrbios do sono e, nesse caso, você fica mais “propensa a levantar da cama e urinar”.
   
• Dica prática (MTC): Se esse for o caso, cuidar do fígado pode ajudar muito e isso inclui:
  Diminuir a carga tóxica do corpo com uma alimentação mais limpa, com menos industrializados, menos álcool e mais rica em vegetais crucíferos (como brócolis, couve e repolho), folhas verdes escuras e chás bons para o fígado (como boldo, alcachofra, dente-de-leão, entre outros).
  Praticar exercícios de respiração ou meditação para liberar emoções acumuladas.
  Explorar fitoterápicos e acupultura, por exemplo.
   

Resumindo…

Se você estiver se sentindo muito incomodada com a sua frequência para urinar no meio da madrugada mesmo depois de ajustar a quantidade de líquidos no período noturno, vale conversar com seu médico para afastar causas hormonais e de desequilíbrios de açucar no sangue, por exemplo.
 

Por outro lado, saiba que investir em processos de destoxificação do fígado e de “emoções/relações tóxicas” podem também te ajudar, de acordo com a abordagem mais holística da Medicina Tradicional Chinesa.
 

Enfim, sou da opinião de que “Conhecimento Liberta” e que quanto mais aprendermos sobre diferentes perspectivas para cuidarmos da nossa Saúde, mais conseguiremos transformá-la com autonomia!