Hoje eu gostaria de conversar com você sobre as possíveis causas daquela gordurinha abdominal que é tão difícil de ser perdida e também passar algumas informações importantes.
Primeiro, quero que saiba que a perda de gordura abdominal não acontece de forma isolada, mas sim SISTÊMICA.
Ou seja, não vai adiantar você fazer “zilhões” de abdominais todos os dias achando que vai ficar com a barriga chapada se você estiver vivendo à base do estresse, dormindo pouco ou com uma dieta inflamatória, cheia de carboidratos refinados ou alimentos ultra processados.
E isso é um ponto muito importante não só para as mulheres que estão acima do peso mas também para todas aquelas que, mesmo tendo um peso adequado, estão frustradas com o acúmulo de gordura LOCALIZADA na barriga.
Então vamos aos pontos principais que podem estar te impedindo de perder a barriguinha:
1- Quando estamos frequentemente estressadas, nosso corpo favorece o acúmulo de gordura abdominal pois essa é a localização de muitos órgãos vitais. Ou seja, é um mecanismo de defesa do seu corpo em que ele tenta fazer uma espécie de “capa de proteção” ao redor desses importantes órgãos, quando você vive à base do stress. Portanto cuidar do estresse é um ponto crucial quando se fala em gordura localizada no abdomêm.
2- Quando não tratamos a causa raíz de problemas gastrointestinais, como refluxo, má digestão, gases, diarréia ou constipação frequentes, todo o processo de absorção de nutrientes e de eliminação ficará comprometido e isso impacta não só a aparência externa da barriga (sempre estufada) quanto também dificulta a perda de gordura de forma geral.
3- Uma alimentação muito rica em carboidratos refinados (como paes, massas, grãos refinados e doces) gera muitos picos de açúcar no sangue e uma liberação constante de insulina. E muita insulina circulante no sangue ativa mecanismos de acumulação de gordura corporal, principalmente na região da barriga.
4- Por fim, avalie com carinho a saúde dos seus hormônios tireoidianos, pois eles são os responsáveis pela velocidade do seu metabolismo e um desequilíbrio neles, impacta diretamente a sua capacidade de perder gordura corporal de forma geral. E, infelizmente, tenho acompanhado muitas mulheres com hipotireoidismo subclínico não diagnosticado.
