Hoje eu queria te perguntar se você acha que realmente existe dieta perfeita…

Uma das coisas que eu mais vejo atualmente são mulheres super impactadas por conteúdos, dicas e informações sobre emagrecimento que, de forma prática, não respeitam a individualidade das pessoas e acabam fazendo promessas milagrosas que vão contra a nossa fisiologia natural.

O grande problema na minha opinião é que a maioria das dietas que estão disponíveis por aí, foca ou em RESTRINGIR CALORIAS ou em RESTRINGIR GRUPOS ALIMENTARES INTEIROS.

Mas de verdade, isso não funciona no longo prazo. Porque ao fazer isso, estamos deixando de fornecer NUTRIENTES para processos metabólicos ESSENCIAIS para a nossa saúde.

E sim, essas dietas prontas e/ou restritivas podem até nos fazer perder peso mais rapidamente, mas não se esqueça que o nosso corpo tem uma capacidade gigante de se adaptar à mudanças para sobreviver, então a “conta” do resultado milagroso uma hora vai chegar. E essa “conta” pode vir da seguinte forma:

• Redução da velocidade do metabolismo;
• Redução da velocidade de reconstrução celular;
• Envelhecimento precoce;
• Redução da atividade cognitiva ao longo do tempo.

Só para dar um exemplo simples do quão importante é a nossa individualidade no processo de emagrecimento, vou falar do brócolis. O brócolis é um alimento maravilhoso, com propriedades antioxidantes, detoxificantes e anti-câncer. Mas você sabia que se o seu sistema digestivo estiver em desequilíbrio e não conseguir processar adequadamente as fibras fermentáveis do brócolis, ele não te fará bem e poderá até aumentar quadros inflamatórios intestinais?

E isso certamente impactará sua digestão e a velocidade de seu emagrecimento de forma geral…

Enfim, a reflexão que eu gostaria que ficasse desse texto de hoje é que PRECISAMOS RESPEITAR AS NOSSAS INDIVIDUALIDADES (principalmente hormonais e digestivas) quando quisermos escolher uma dieta de emagrecimento.

E olha que nesse texto eu nem entrei no contexto do peso emocional que envolve a “mentalidade de fazer dieta” para a maioria das mulheres… Mas isso ficará para um outro dia senão esse texto ficará muito grande e você ficará cansada de mim rsrsrs.

Lá no meu Youtube eu fiz um vídeo curtinho sobre isso que estou falando aqui. Lá vai o link:

Vídeo: por que as dietas tradicionais não funcionam?

Um grande beijo e qualquer dúvida, estou por aqui.

Carla